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Informações

Horário

Todas às segundas-feiras das 19:30 às 21:30

Quando houver jogo o horário será das 19:30 às 20:30

Local

Campo de futebol

Faixa Etária

Acima dos 30 anos

 

Atividades

Aquecimento, treinamento funcional, fundamentos com bola, etc.

Inscrições

Não é necessário inscrição. É apenas comparecer no campo.

Compareça

Venha prestigiar! Aguardamos você.

Fotos

Exercícios

Exercício 1


Treinamento técnico com bola juntamente com trabalho de resistência aeróbia mais exercícios coordenativos.

Exercício 2


Segunda parte do treinamento técnico com bola juntamente com trabalho de resistência aeróbia mais exercícios coordenativos com recuperação ativa ao final.

Exercício 3


Treinamento 2 toques com campo reduzido.

Objetivo: posse de bola, racíocionio rápido e precisão no gol reduzido.

Exercício 4


Treinamento com bola aplicando os fundamentos do futebol, passe no chão, passe de chapa no alto e cabeçeio com o auxílio da cama elástica e cinturões de elástico.

Exercício 5


Circuito de resistência Aeróbia com exercícios coordenativos mais trabalho de passe no chão usando perna direita de um lado e perna esquerda do outro.